你8公里成績(jī)這么好,10公里你肯定隨便都能跑完。所以你每周需要增加1~2次15公里的長(zhǎng)距離跑,每?jī)芍芘芤淮伟腭R,訓(xùn)練上2個(gè)月你能參加半馬的比賽了。以你8公里
答案: 正常跑步1公里大概5到6分鐘,慢跑10多分鐘。由于每個(gè)人的體質(zhì)、體重、以及自身身體狀況的不同所以跑步一公里的時(shí)間會(huì)
我今年30歲,身高172體重140,作為一名男性我覺(jué)得55分鐘跑八公里有些慢了,少目前我的成績(jī)比這個(gè)好一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)然話又說(shuō)回來(lái)能一口氣跑八公里本身很不容易,大家運(yùn)
1樓: 公司十天后組織8公里跑步,樓主上學(xué)時(shí)身體素質(zhì)很好,但
55分鐘跑步8公里,相對(duì)很多跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)的話,屬于緩慢跑。像是在寒冷筆者這樣的成績(jī)只能說(shuō)是業(yè)余的精進(jìn)階段,有可能還沒(méi)有達(dá)到。 初級(jí)跑者
謝邀,跟我的情況類似,可以跑完全馬。 注意要拉一次LSD讓身心體驗(yàn)長(zhǎng)距離的感覺(jué),平常訓(xùn)練30公里這個(gè)成績(jī),還需多長(zhǎng)時(shí)間能夠完成全程馬拉松? 8 個(gè)回答
終于8公里跑進(jìn)50分鐘了 可惜后面撐不住了向10公里1小時(shí)進(jìn)軍! 終于8公里跑進(jìn)50分鐘了 喬華莘 可惜后面撐不住了向10公里1小時(shí)進(jìn)
認(rèn)領(lǐng)成績(jī) 成績(jī)?cè)斍?場(chǎng)次組別 8公里 參賽號(hào)碼 481 姓名 張潔友 性別 男 來(lái)自 俱樂(lè)部名稱 成績(jī) 0:30:15.76 凈成績(jī) 性別排名 8 總排名 8 * 如成績(jī)
是屬于初級(jí)菜鳥還是可以進(jìn)階成為中級(jí)跑者了? 跑步8公里用時(shí)4045分鐘之間,屬于哪個(gè)階段?,跑步圣經(jīng)(跑圣)
一邊跑一邊定目標(biāo) KEEP app不斷傳來(lái)"你已經(jīng)跑了XX公里" 過(guò)程會(huì)影響你的判斷,影響你的結(jié)果 說(shuō)到底,我是一個(gè)會(huì)被過(guò)程影響的人 跑步里程變成
跑到5公里時(shí)的時(shí)間是28分24秒,跑完全程8公里的成績(jī)是45分30秒,全程配速均勻,在5分29秒到5分52秒之間,平均配速5分38秒。 03 這次跑步我有這么三點(diǎn)體會(huì)
訓(xùn)練計(jì)劃說(shuō)明: 周一40分鐘的交叉訓(xùn)練或休息周二20分鐘節(jié)奏跑,3次山丘跑訓(xùn)練周三30分鐘的交叉訓(xùn)練或休息周四4分鐘的8K間隔訓(xùn)練,重復(fù)4次周五休息周六9.6公里
正因?yàn)檫@樣,所以他的跑步成績(jī)很厲害,曾用3分55秒的配速跑了3公里。結(jié)果之后,她每周少有五天在跑步,每次少8公里。 每次跑完步,看到
吳川腳爆爆論壇?首頁(yè) ? 互動(dòng)吳川 ? 談天說(shuō)地 ? 一個(gè)小時(shí)跑8公里 12 / 2 頁(yè)下一頁(yè) 返回列表 查看: 3939回復(fù): 35 一個(gè)小時(shí)跑8公里
KG.8 次嘗試5公里法特萊克跑,感覺(jué)還不錯(cuò),不是很吃力,keep真是太棒了,對(duì)于我這個(gè)跑步初級(jí)階段的人來(lái)說(shuō),怎么呼吸,怎么擺臂,全都是茫然,可是這次嘗試跟著keep
7.8公里保險(xiǎn)扶貧公益跑將于2017年7月8日8:1510:15在千佛山公園內(nèi)環(huán)形跑道開(kāi)賽,現(xiàn)在賽事正在報(bào)名中!
答案: 慢跑,8公里大概45分鐘到55分鐘左右,差不多1個(gè)小時(shí),算是減肥的。 如果你是女的,這個(gè)運(yùn)動(dòng)量夠了,可以減肥燒脂,保持的體型。 但要是你是男的話,這個(gè)
的雅葉高速應(yīng)該超過(guò)終南山了吧,八月份剛通車跑了一趟,把我開(kāi)的出現(xiàn)幻覺(jué)了東湖隧道是湖北武漢東湖通道的重要組成部分,全長(zhǎng)約10.6公里,于2013年1
大A 2019/10/27 關(guān)注 跑步8公里 立即參與 完成跑步機(jī)跑步8.02公里, 44分25秒 參與10 月跑量挑戰(zhàn) 跑向廣馬 顯示全文 精彩動(dòng)態(tài)關(guān)于
風(fēng)雨不誤每天跑8公里,熱播歷史大劇《軍師聯(lián)盟》的下部 " 虎嘯龍吟 " 可謂千呼萬(wàn)喚始出來(lái),雖然只登陸了網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),播出10集播放量破了5億,豆瓣
6樓: 1000米=兩分鐘。 8公里=8000米=
1樓: 8公里跑步任務(wù)完成
答案: 這個(gè)速度慢了,相當(dāng)于快走的速度,屬于跑會(huì),走會(huì)了,很多經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,跑十公里也才40多分鐘。更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
答案: 55分鐘跑步8公里不是很快,屬于慢跑的階段,一般很多熱愛(ài)跑步的人的跑速都是55分鐘10公里,所以對(duì)于跑了8公里的人來(lái)說(shuō),還相差2公里!雖然跑步是按照自己的更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
答案: 為了減肥,那跟速度沒(méi)有關(guān)系,只需要看你的心率行了,因?yàn)橹挥兄械蛷?qiáng)度的跑步,減脂效果是的,而跑步強(qiáng)度是由心率決定的,想減肥那是將心率保持更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
答案: 1個(gè)小時(shí)大約8KM,速度每公里/7.2分鐘,可以燃脂600大卡左右。 慢跑消耗卡路里更多的方法: 跑得更久 你的跑步時(shí)間越長(zhǎng),更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
1樓: ～6公里,跑了三個(gè)月。10月份開(kāi)始試跑8公里,次
答案: 正常人,能堅(jiān)持跑完8公里,已經(jīng)是很不錯(cuò)的了,不用去看什么當(dāng)兵的那成績(jī)。他們天天鍛煉,沒(méi)什么可炫耀的。更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
先我來(lái)說(shuō)說(shuō)我跑一千米是怎么樣的一個(gè)過(guò)程(本人成績(jī)?nèi)质? 預(yù)備! 跑! 和五千米為例,三千米有氧和無(wú)氧供能比例大約是有九比一,五千米大約有八比二
我是戶外新人,以前都是在健身房跑6.5速跑60分鐘。10月份開(kāi)始,在公園跑,基本上45分鐘8公里吧?？傮w感覺(jué)在全程都會(huì)累。11月開(kāi)始跑了2次10公里多,大概用
作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,我來(lái)給大家講一講,如果你每天跑8km,你的臉多久才能變小?我們又該如何制定跑步的計(jì)劃讓臉瘦的更快呢? 每天跑8km,你的臉多久才能變小? 其
雖然慢跑有益于保持身體健康,但老并不建議天天跑,初跑者建議隔跑一次。 原理是人體的肌肉在經(jīng)過(guò)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)后,會(huì)有一些小拉傷和脹痛,而且跑步時(shí)膝
一個(gè)人連續(xù)跑步1000天,每天8公里可信嗎? [圖片]顯示全部 關(guān)注者9 被瀏覽5,285 關(guān)注問(wèn)題寫回答 ?邀請(qǐng)回答 ?添加評(píng)論 ?分享 ?7
三餐靠外賣,通宵刷手機(jī),出門叫滴滴,在家葛優(yōu)躺,我們多少人每天都是這種狀態(tài)?給你8公里,你還真不一定跑得下來(lái)。6月2號(hào),長(zhǎng)城汽車2019智慧工廠半程
(Bob Taylor)完成了8公里跑的比賽,成為在這項(xiàng)比賽中完賽年齡的選手值得一提的是,這也是鮑勃泰勒自參加這項(xiàng)比賽以來(lái)所取得的成績(jī),他的
而跑步對(duì)自身的好處也是很多的,來(lái)看看堅(jiān)持跑步你會(huì)收獲什么好處! 堅(jiān)持每天跑步8公里,這些好處會(huì)降臨在你身上: 一、減脂、預(yù)防肥胖 很多小伙伴都喜歡用跑步來(lái)減脂,
2017 樂(lè)跑(8公里) 2017 8K · 四川 成都 青城山,都江堰 查詢 性別 排名參賽號(hào)碼姓名俱樂(lè)部名稱性別成績(jī) 1 Guillaume Roux 男 0:28:16
弱弱的問(wèn)句,8公里4..。。。 同問(wèn)!樓主現(xiàn)在怎么樣了,因?yàn)槲医查L(zhǎng)跑8公里也是40分鐘左右。 你再批跨 夢(mèng)想初端 1 部隊(duì)輕裝5公里23分合格。登錄
跑步8公里和快走8公里,平均心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不一樣。 一般來(lái)說(shuō),跑得慢的姑娘,跑步8公里可能需要5060分鐘,假設(shè)為55分鐘心率大概在140160之間,假設(shè)為
問(wèn):1小時(shí)跑6公里能達(dá)到減肥的效果嗎?我聽(tīng)別人說(shuō)1小時(shí)跑8公里(男,21歲) 答:您好!很高興為您解答。
"7.8公里扶貧公益跑"個(gè)人賽以凈成績(jī)進(jìn)行排名,前10名神秘大獎(jiǎng),第1120名紀(jì)念獎(jiǎng)。所有參與公益跑的市民,均可獲得組委會(huì)頒發(fā)的紀(jì)念獎(jiǎng)牌一枚。 千佛山
每天跑步八公里、踢腿—千、 側(cè)踢一千、反踢一千、 仰臥俯臥各一千、外吳京多項(xiàng)成績(jī)?cè)谔胤N兵中壓倒一切, 還破了幾個(gè)記錄。 他離開(kāi)時(shí), 部隊(duì)拉
回答：如果你是說(shuō)8KM的話,一般職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以保持3分鐘一公里　體質(zhì)過(guò)得去的瘦子則可以45分鐘一公里,而體型偏胖則需要67分鐘一公里。體質(zhì)比較弱,缺
三公里跑15分鐘,遠(yuǎn)八公里49分鐘,這個(gè)掉速有點(diǎn)快啊,這個(gè)水平要練全馬,少要慢慢提升自己的能力,再增加到三十甚三十五公里,然后不追求成績(jī)的情
答案: 55分鐘跑步8公里不是很快,屬于慢跑的階段,一般很多熱愛(ài)跑步的人的跑速都是55分鐘10公里,所以對(duì)于跑了8公里的人來(lái)說(shuō),還相差2公里!雖然跑步是按照自己的更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
操場(chǎng),八公里,46分鐘。跑完后。小腿肚子疼啊?；旧鲜且恢芘?到3次,每次七公里多,跑了八公里多,小腿明顯不舒服。疼。是不是做鴨腿,拉伸做的???
答案: 減肥方法不在于運(yùn)動(dòng)的方法,而是在于筆者的運(yùn)動(dòng)量是否能燃燒體內(nèi)脂肪酸、和大面積出汗,每天跑8公里路的體能訓(xùn)練想必也達(dá)到了所說(shuō)的兩點(diǎn),但筆者在跑步更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
答案: 算的平均數(shù)嗎?不過(guò)你挺快的啊。。。。5千米相當(dāng)于25分鐘,這個(gè)成績(jī)真的挺好的挺快的。。。。更多關(guān)于8公里跑成績(jī)的問(wèn)題>>
女跑者孫大姐,今年47歲,從2015年10月份開(kāi)始正式跑步打卡,堅(jiān)持將近3年的時(shí)間,每天早上4點(diǎn)鐘起床,此時(shí)的我們應(yīng)該還呼呼的大睡,每天跑8公里的路程,所帶來(lái)的好處,
8公里,恢復(fù)跑 送TA禮物 回復(fù) 來(lái)自Android客戶端1樓 22:44 掃二維碼下載貼吧客戶端 下載貼吧APP看高清直播、視頻! 貼吧頁(yè)面意見(jiàn)反饋 違規(guī)